Moyens de transport sur le chantier

La route en véhicule est un moyen de transport spécifique qui, malgré tout, demande beaucoup d’efforts et brûle beaucoup de calories, c’est pourquoi une bonne alimentation à vélo est utile. C'est le dernier moyen plus qu'un excellent moyen pour les femmes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Et les personnes qui comptent uniquement sur leur vélo comme moyen de transport ou leur passe-temps doivent faire particulièrement attention au menu afin que les voyages à vélo ne les épuisent pas trop. Vous trouverez ci-dessous quelques règles à suivre par les personnes franchissant de grandes distances à vélo. Voici un régime de bicyclette pour les clients cyclistes:

Petit-déjeuner.Cela n'a aucun sens que le petit-déjeuner soit le repas le plus important de la journée. Il présente la tâche de nous fournir de l'énergie pour le reste de la journée et les repas restants ne font que compléter cette énergie. Une solution intéressante sera, entre autres, le granola avec l'ajout de fruits et de raisins secs ou une soupe au lait avec des pâtes (nécessairement al dente.Snack.Prendre un vélo, c'est loin de penser à une bonne collation qui nous donnera de l'énergie et satisfera la faim soudaine. Son premier ingrédient devrait être du sucre simple, il est donc recommandé de manger des bananes mûres ou des sandwichs à la confiture et au miel. En ce qui concerne les légumes, les tomates et les poivrons rouges seront le seul médicament.Dîner.Après une course intense, nous pouvons avoir une faim intense. Cependant, n'exagérez pas la nourriture juste après un effort physique. Une fois arrivés à vélo, tout ce dont vous avez besoin est du jus d’orange ou une barre de céréales (par exemple, Corny. Nous nous asseyons pour un dîner complet et plus tard, lorsque nous nous reposons après l'effort.Hydratation.Surtout, vous ne devez pas oublier la bonne hydratation du corps. Le plus important est de boire suffisamment de liquide avant de partir à vélo. L'eau la plus intéressante sera l'eau, il peut s'agir de boissons énergisantes appropriées pour les athlètes. Vous devez aussi penser qu’une personne a besoin d’environ 2 litres d’eau consommée quotidiennement (en fonction du sexe et du poids, et que les effets d’une possible déshydratation, en particulier en cas d’effort physique, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons calmes et privés d’énergie.

Un régime cycliste contenant mes projets ne remplace pas les repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne pas trop manger! Et pour les femmes qui sont intéressées à choisir le régime de bicyclette qui leur convient le mieux, nous vous recommandons de consulter une diététiste qui choisira les types de repas de manière à ce que je sois le plus approprié pour nous et non pour une personne ordinaire.